poniedziałek, 12 grudnia 2016

Blogmas 2016 - Sklepowe słodycze? Tylko te zdrowe!

Hej Wam :)
Nie raz pewnie w trakcie diety naszła Was ochota na słodkie, prawda? Jest to jeden z tych powodów dlaczego większość ludzi rezygnuje z dalszych starań. 
Post ten dedykuje Tobie Pam, bo to Ty dałaś mi kopa do napisania tego postu :*
Zrobiłam rozeznanie w temacie i dziś prezentuje Wam kilka zdrowych fit słodyczy ze sklepu :)



Zdrowe słodycze dostępne w Polsce

Batony

1. Baton warszawski


Baton Warszawski jest produkowany w czterech smakach:

a) Ziarno kakaowca i BIO pomarańcza (wegański) 

Skład: BIO mąka jaglana, suszone daktyle, BIO słonecznik, BIO siemię lniane, BIO sezam, BIO olej kokosowy, ksylitol, zmielone ziarno kakaowca, BIO skórka pomarańczy, sól himalajska, woda źródlana.

b) truskawka z wanilią (wegański)

Skład: bezglutenowe płatki owsiane, bezglutenowa mąka owsiana, BIO olej kokosowy, daktyle, truskawka, ksylitol, BIO siemię lniane, naturalny ekstrakt z wanilii bourbon, sól himalajska, woda źródlana.

c) porzeczka i kokos (wegański) 

Skład: BIO wiórki kokosowe, BIO mąka jaglana, BIO słonecznik, daktyl suszony, BIO olej kokosowy, ksylitol, BIO siemię lniane , suszona czarna porzeczka, sól himalajska, woda źródlana.

d) figa i goja z miodem gryczanym (wegetariański)

Skład: BIO mąka gryczana, BIO siemię lniane, BIO słonecznik, BIO sezam, figa suszona, BIO olej kokosowy, ksylitol, miód, sól himalajska, woda źródlana.

cena : ok 5 zł
lista sklepów stacjonarnych : kliknij tu

2.  Zmianyzmiany

Batony produkowane w 6 smakach:
a) Aloha

Skład: daktyle, figi, orzechy nerkowca, migdały, słonecznik, kokos*, nierafinowany olej kokosowy*.
Wartości odżywcze w 69 g: Wartość energetyczna 1160 kJ / 277 kcal, Tłuszcze 14,8 g, Kwasy tłuszczowe nasycone 5,4 g, Węglowodany 36,1 g, Białko 5,8 g.

b) Kosmos

Skład: daktyle, figi, orzechy nerkowca, migdały, słonecznik, kakao.
Wartości odżywcze w 69 g: Wartość energetyczna 1059 kJ / 253 kcal, Tłuszcze 11,4 g, Kwasy tłuszczowe nasycone 1,4 g, Węglowodany 38,2 g, Białko 6,4 g.

c) Lewy sierpowy

Skład: daktyle, figi, orzechy nerkowca, migdały, słonecznik, jagody goji.
Wartości odżywcze w 69 g: Wartość energetyczna 1118 kJ / 267 kcal, Tłuszcze 12,5 g, Kwasy tłuszczowe nasycone 1,3 g, Węglowodany 37 g, Białko 7,4 g.

d) Petarda

Skład: daktyle, pestki dyni, maliny*, morwa, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, nasiona chia, spirulina.
Wartości odżywcze w 69 g: Wartość energetyczna 1126 kJ/269 kcal, Tłuszcze 8,2 g, Kwasy tłuszczowe nasycone 1,4 g, Węglowodany 45,3 g, Białko 7,5 g.

e) Urwis jabłkowy

Skład: jabłka suszone*, rodzynki*, orzechy nerkowca.
Wartości odżywcze w 40 g: Wartość energetyczna 594 kJ / 142 kcal, Tłuszcze 5,4 g, Kwasy tłuszczowe nasycone 0,9 g, Węglowodany 23,8 g, Białko 2,7 g.

f) Urwis bananowy

Skład: daktyle, banany, orzechy nerkowca oraz orzechy brazylijskie.
Wartości odżywcze w 40 g: Wartość energetyczna 157 kcal / 657kJ, Tłuszcze 6,1 g, Kwasy tłuszczowe nasycone 1,2 g, Węglowodany 25,9 g, Białko 2,8 g.
* - pochodzą z upraw ekologicznych

cena ok 8-9 zł
lista sklepów stacjonarnych : kliknij tu

3. Dobra kaloria
Batony występują w 6 smakach :
a) chrupiący orzech
Składniki: Daktyle, orzeszki ziemne (29%), chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa).

b) jabłko i cynamon
Składniki: Daktyle, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), jabłka suszone (12%), orzechy nerkowca, rodzynki, cynamon (0,7%) 

c) kakao i orzech
Składniki: Daktyle, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), orzechy nerkowca (15%), kakao (1,9%).

d) kawa i orzech
Składniki: Daktyle, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), orzechy nerkowca (14%), kawa (5,1%).

e) kokos i orzech
Składniki: Daktyle, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), wiórki kokosowe, orzechy nerkowca (5,8%), orzeszki ziemne (3,9%). 

f) śliwka i ziarna
Składniki: Daktyle, śliwka suszona (27%), ziarno słonecznika (19%), chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), siemię lniane (8%)

Wartości odżywcze:
Zielony - chrupiący orzech: 
35g/ 132 kcal, tłuszcz – 4,2g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0,5g, węglowodany – 19g w tym cukry – 14g, błonnik – 2,5g, białko – 3g, sól – <0,01g
Pomarańczowy -  kakao&orzech:
 35g/ 125 kcal, tłuszcz – 2,6g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0,5g, węglowodany – 22g w tym cukry – 14g, błonnik – 2,1g, białko – 2g, sól – <0,01g
Błękitny - kokos&orzech: 
35g/ 135 kcal, tłuszcz – 4,7g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 2,9g, węglowodany – 20g w tym cukry – 13g, błonnik – 2,9g, białko – 1,8g, sól – <0,01g
Czerwony - jabłko&cynamon:
35g/ 116 kcal, tłuszcz – 1,7g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0,3g, węglowodany – 23g w tym cukry – 14g, błonnik – 2,4g, białko – 1,6g, sól – <0,01g
Fioletowy - śliwka&ziarna: 
35g/ 128 kcal, tłuszcz – 4,5g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0,5g, węglowodany – 18g w tym cukry – 11g, błonnik – 2,9g, białko – 2,8g, sól – <0,01g
Brązowy - kawa&orzech: 
35g/ 125 kcal, tłuszcz – 0,5g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 0,5g, węglowodany – 22g w tym cukry – 14g, błonnik – 2g, białko – 2g, sól – <0,01g

cena : ok 2,50
dostępność : większość sklepów, w tym Lidl, Bierdronka

4. OHO Natura
Batony dostępne w 6 smakach:
a) Składniki: daktyle, figi, rodzynki, słonecznik, jagody goji, wiórki kokosowe, nasiona chia.

b) Składniki: orzechy ziemne, rodzynki, izolat biała (grochu, ryżu), białko konopne, banany*, daktyle, surowe ziarna kakao*, spirulina.
* pochodzą z upraw ekologicznych

c) Składniki: morele, rodzynki, jabłka, słonecznik, marchew, burak, surowe ziarna kakao*, młody jęczmień.

d) Składniki: banany*, rodzynki, daktyle, słonecznik, dynia, pomidor, marchew, młody jęczmień.

e) Składniki: daktyle, figi, rodzynki, słonecznik, orzechy laskowe, migdały, kakao.

f) Składniki: figi, morele, rodzynki, słonecznik, guarana, zielona herbata, imbir, olejek cytrynowy.

cena: ok 5.50
lista sklepów stacjonarnych : kliknij tu

5. Power bar by Ann
Batony występują w 3 smakach:

a)Baton Kakao & Maca
Skład: daktyl, wiórki kokosowe, migdał, goji, maca, kakao

b) Baton Goji & Żurawina
Skład: daktyl, nerkowiec, wiórki kokosowe, figa, goji, żurawina liofilizowana

c) Baton Dynia & Matcha
Skład: pestki dyni, daktyl, wiórki kokosowe, nerkowiec, figa, migdał, zielona herbata – matcha

cena : ok 6 zł
dostępność : sklep hpba.pl oraz sklepy ze zdrową żywnością

6.Raw Paleo
Występują w 3 smakach :
a) Bananowa dżungla
Składniki: suszone daktyle, suszone rodzynki, mieszanka białek VEGA PROFUSION® 23% (białko grochu, białko ryżu, białko z bobu - Vicia faba), banan 8%, kakao 8%, masło kakaowe, marchew.

b) Proteinowy z żurawiną
Składniki: suszone daktyle, suszona żurawina z bzem 25,5% (zurawina, olej słonecznikowy, sok z bzu), mieszanka białek Vega Profusion® 23% (białko grochu, białko ryzu, białko z bobu - Vicia faba), rodzynki, olej kokosowy, nasiona lnu, nasiona chia.

c) Ze śliwkami i makiem
składniki : suszone daktyle, suszone śliwki 24,5%, mieszanka białek VegaPro Fusion® 20% (białko grochu, białko ryżu, białko z bobu Vicia faba), olej kokosowy, kakao, ziarno maku 3,5%, masło kakaowe.

cena: ok 6 zł
dostępność: Rossmann, sklepy ze zdrową żywnością

7. Roobar
Dostępny w ok 10 smakach.
Przykładowy skład:
Kakao&Migdał
Skład: Daktyle*, migdały*26%, kakao wiórki* 6%, kakao proszek* .
*produkt rolnictwa ekologicznego

cena ok 5 zł
dostępność : Rossmann oraz eko sklepy

8. Nakd

W zależności od sklepu w Polsce można spotkać różne smaki, choć nie są to wszystkie smaki dostępne na rynku :(

Przykładowy skład:
Cacao
Skadniki: daktyle (48%), orzechy nerkowca (29%), rodzynki (17%), kakao (6%), naturalny aromat.

cena ok 7 zł
dostępność : eko sklepy oraz Carrefour

9. Made Good
Przykładowy skład
Wiśnie i Orzechy Pekan Surowe Owoce & Orzechy 
Skład: Rodzynki*, orzechy pekan 15%*, migdały*, nasiona słonecznika*,morele*, wiśnie*, olej słonecznikowy mix*, sól morska, aromat wiśniowy*.

cena: ok 6 zł
dostępność : eko sklepy

2. Czekolady

Zasadniczo na rynku znajdziemy 3 marki zajmujące się czekoladą:

1. Plamil 

Firma produkująca czekolady i batony czekoladowe bez cukru

Przykładowy skład
Czekolada Deserowa Gorzka z ksylitolem 100g - PLAMIL
Skład: masa kakaowa, ksylitol, masło kakaowe, lecytyna słonecznikowa

cena ok 15 zł za 100 g
dostępność : eko sklepy 

2, Cavalier

Belgijska firma zajmuje się produkowaniem czekolady ze stewią.
Przykładowy skład
czekolada deserowa słodzona ekstraktem ze stewii
Składniki: miazga kakaowa, błonnik pokarmowy (dekstryna, inulina, oligofruktoza), substancje słodzące (erytrytol -pozyskiwany z kukurydzy i glikozydy stewiolowe - pozyskiwane ze stewii), masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa (wolna do GMO), naturalny

aromat waniliowy. Zawartość kakao: minimum 55%

cena : ok 12 zł
dostępność : Rossmann oraz eko sklepy

3. Cocoa

Polska firma specjalizująca się w produkcji eco raw czekolady oraz owoców w czekoladzie.
Przykładowy skład
ORZECHY NERKOWCA W SUROWEJ CZEKOLADZIE BIO 70g-COCOA
Skład:
czekolada(50%) (ziarno kakaowca*, cukier palmowy*, masło kakaowe*, kawa mielona* - zawartość masy kakaowej(70%)), orzechy nerkowca*(50%)
Zawartość kakao 70%

cena : 8-12 zł
dostępność : eko sklepy, Rossmann, Piotr i Paweł


3. Ciastka

1. Raw Happy
GRYCZANKI CZEKOLADOWE RAW BIO 40 g - RAW_HAPPY 



Składniki:
kiełkowana polska kasza gryczana*, daktyle*, rodzynki*, kiełkowany słonecznik*, kiełkowana kasza jaglana*, kokos*, surowa masa kakaowca (7%)* (surowe ziarno kakaowca*, masło kakaowe*, kakao w proszku*, zawartość kakao min. 65%), kiełkowany amarantus*, kie
łkowana szałwia hiszpańska*, kiełkowane siemię lniane*

(*produkty pochodzące z upraw ekologicznych)

cena ok 4,5 zł
dostępność : eko sklepy

2. Bio Ania
W ofercie znajdziemy 5 wersji ciastek.
Przykładowy skład :
UN COOKIES KAKAOWE BIO 120g-BIO ANIA
Składniki:
Łam waflowy pszenny*, płatki pszenne*, płatki jęczmienne*, płatki owsiane*, płatki orkiszowe*, syrop ryżowy*, kakao*.
*składniki pochodzące z upraw ekologicznych, objęte certyfikatem kontroli PL-EKO-03 COBICO
Wartość odżywcza w 100 g:
Wartość energetyczna - 369Kcal/ 1543 kJ kJ / kcal
tłuszcz - 3.60 g
węglowodany - 73.60 g
białko - 10.30 g

3. enerBiO, ciasteczka orkiszowo - owsiane, 125 g

SKŁADNIKI

Mąka orkiszowa pełnoziarnista* 23%, płatki owsiane* mielone na grubo 23%, cukier trzcinowy*, masło, orzechy laskowe, wiórki kokosowe*, sól, substancje spulchniające: wodorowęglan sodu i winian monopotasowy, sok cytrynowy*, wanilia Bourbon*, cynamon*. *z kontrolowanej uprawy ekologicznej.

cena - ok 8 zł
dostępność  : Rossmann

4. Napoje

1. SOTI Natural

Napój, który na Polskim rynku istnieje już dłuższy czas. Chyba jestem stara, ale pamiętam jak wchodzili na rynek :) Miałam okazję 2 razy wypić ich herbatę - smakowo? Nie mój klimat, ale bardzo zdrowo :)

SKŁAD: woda, zielona herbata 100%, sód

cena : ok 8-9 zł
dostępność : Alma, Piotr i Paweł, Organic Farma Zdrowia, Hebe, BP, Orlen, Lukoil. Salad Story, Thai Wok, E'leclerc, Intermarche

2. CHIAS
Przykładowy skład
Mango Passion
Składniki: sok (53%) z zagęszczonych soków z jabłek, ananasa, pomarańczy, marakui (2,8%); woda, przecier z mango (12,6%), nasiona chia - szałwia hiszpańska (4,2%).

cena : ok 7 zł
dostępność - eko sklepy, Piotr i Paweł, lista sklepów stacjonarnych


5.Inne

1. NAKD RODZYNKI 
Przykładowy skład:
Cola
Skadniki:
suszone rodzynki (95%), kwas cytrynowy, naturalny aromat.

Warto odżywcza w 100g:
warto energetyczna 1159 kJ /272 kcal,
tłuszcze 0,4 g
w tym tłuszcze nasycone 0,0 g,
węglowodany 69,3 g
w tym cukry 69,3 g,
bonnik 2,0 g,
biako 2,1 g,
słl <0,1 g.

cena ok 3-4 zł
dostępność : eko sklepy

2. Nakd mini batoniki
W Polsce do kupienia w 2 wariantach.
przykładowy smak :
kakaowa radość
Składniki: daktyle (48%), orzechy nerkowca (29%), rodzynki (17%), kakao (6%), mąka ryżowa, naturalny aromat

cena ok 16 zł
dostępność : eko sklepy

3.  Kulki nakd
W Polsce dostępne w 5 smakach.
Przykładowy smak :
TOOTY FRUIT
Skadniki: 
daktyle (54%), orzechy nerkowca (24%), rodzynki (19%), mąka ryżowa, naturalny aromat

cena : 5-6 zł
dostępność : eko sklepy

3.  Chipsy owocowo-warzywne
Przykładowy skład:
marchew
Skład:
marchew, cebula suszona, ekstrakt drożdzowy suszony, przyprawy: papryka suszona, pieprz czarny mielony, pieprz Cayenne zioła: oregano, tymianek koncentrat soku cytrynowego, sok czosnku suszony.

cena : 2-5 zł
dostępność : większość sklepów


Znacie jeszcze jakieś zdrowe, szeroko dostępne sklepowe słodycze?
Na dziś to wszystko! Mam nadzieję,że dotrwaliście do końca :D
Love,
Alice


Post nie jest w żaden sposób sponsorowany. Wszystkie opinie, a także pomysł jest mój. Zdjęcia i informacje pochodzą z oficjalnych stron producentów.



4 komentarze:

  1. Kurczę, nie sądziłem, że jest aż tak dużo zdrowych przekąsek, tzn jestem fanem fitnessu, ale tematu jedzenia nie zgłębiałem tak bardzo.

    OdpowiedzUsuń
  2. Cieszę się, że powstał taki post, bo niedawno byłam w Auchan i poszłam do działu z wielkim banerem- zdrowa żywność i...trochę zgłupiałam szczerze mówiąc - od nadmiaru wszystkiego..bo trąbi się o tym, że jak na soku jest napisane 100% to na pewno taki nie jest, a jak "fit" czy bez cukru - to na pewno w sobie ma. I jak tu nie oszaleć ? :( Ale widzę tutaj dużo dobrych propozycji u Ciebie :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To niestety plaga - na opakowaniu napis "fit","eko","bio", a w składzie cukier i to na 2 lub 3 pozycji :( Dlatego warto czytać etykiety :)

      Usuń
  3. Wow, post mega ;) Na pewno przydatny bedzie dla wielu.

    OdpowiedzUsuń