poniedziałek, 27 lutego 2017

10 sposobów na przyspieszenie metabolizmu wg Diety i ich sekrety

Znacie bloga: Diety i ich sekrety (https://sekretydiety.blogspot.com/)?
To zaraz poznacie, bo dzisiejszy wpis należy do mnie, a to ja jestem autorką tego bloga! 
Marta Alice była tak uprzejma, że ten jeden raz (a kto wie, może i więcej jeśli wam się spodoba) pozwoliła mi być Panią i Władczynią swojego bloga! ;)
Nie wiem o czym Wy -czytelnicy tego bloga lubicie czytać najbardziej, ale wiem o czym ja najbardziej lubię pisać :)
Będzie o odchudzaniu, metabolizmie i gubieniu kilogramów szybko i bezboleśnie! ;)
Podam wam dzisiaj 10 sposobów na przyspieszanie metabolizmu. Wiecie, że to w głównej mierze od niego zależy czy schudniecie czy nie. Jeśli macie dobrą przemianę materii, to nie musicie się aż tak mocno spinać odchudzając, bo wasz organizm właściwie zrobi to za Was! :)



10 sposobów na przyspieszenie metabolizmu
1. Pij na czczo ciepłą wodę z cytryną. Taka woda to doskonały poranny detoks, który pomoże Ci się szybko pozbyć toksyn z organizmu, a toksyny jak wiadomo przeszkadzają w odchudzaniu.
2. W ciągu dnia pij wodę z lodem. Zimna woda zmusza organizm do ogrzania, więc metabolizm chce czy nie chce musi troszkę przyspieszyć.
3. Bierz chłodne prysznice w ciągu dnia. Podobnie jak w przypadku picia wody z lodem, gdy na nasze ciało wylejemy chłodną wodę, organizm będzie musiał się jakoś bronić i produkować więcej energii.
4. Jedz pikantne potrawy. Potrawy zawierające kapsaicynę czyli substancję znajdującą się w papryczkach chili przyspieszają metabolizm i pomagają zrzucić zbędne kilogramy.
5. Wysypiaj się! Jeśli jeszcze nie wiedziałaś, że aby schudnąć musisz spać minimum 8 godzin dziennie to już wiesz! W odchudzaniu bardzo ważny jest sen, brak snu to spadek metabolizmu.
6. Zacznij używać oleju kokosowego. W przeciwieństwie do innych tłuszczów nasyconych, olej kokosowy zawiera wiele tłuszczów o średniej długości łańcucha. Z badań naukowych wynika, że tłuszcze o średniej długości łańcucha mogą zwiększać metabolizm.
7. Pij zieloną herbatę! Zielona herbata pomaga spalać tłuszcz i przyspieszać metabolizm. Podobnie będzie działać zielona kawa, tyle że nie jest już tak dobra w smaku... no, przynajmniej mi nie smakuje! ;)
8. Zacznij chodzić! jeśli do tej pory korzystałaś z windy zamiast ze schodów i z samochodu zamiast roweru to czas to zmienić. Metabolizm można przyspieszyć poprzez ruch, jeśli będziesz po całych dniach siedzieć nie masz szans na schudnięcie. 
9. Rzuć palenie. Może ci się wydawać, że palenie pomaga w odchudzaniu, bo zamiast jeść sięgasz po papierosa, ale to rozwiązanie na krótka metę, bo tak naprawdę wraz z dymem papierosowym wciągasz do organizmu całą masę toksyn, które z kolei jak magnez przyciągają tłuszcz.
10. Jedz imbir. Badania wykazały, że osoby które regularnie jedzą imbir nie maja tak dużego problemu z utrzymaniem wagi. Imbir bowiem wspomaga metabolizm i wydalanie toksyn z organizmu.

Podobał ci się mój artykuł?
Po więcej zapraszam na mojego bloga! :)

2 komentarze:

  1. Od siebie mogę dodać jeszcze czerwoną herbatę. W połączeniu z dietą i treningiem daje świetny efekt.

    OdpowiedzUsuń
  2. Musli z dobrym jogurtem i banany, moim zdaniem bardzo przyspieszają metabolizm ;)

    OdpowiedzUsuń